El Kundalini yoga , es un yoga suave y a la vez muy energético, ideal para principiantes e ir flexibilizando la columna y el cuerpo progresivamente, con resultados muy rápidos desde el primer día dada la combinación de diversas técnicas ancestrales. Es altamente energético, apto para todas las edades, sexos y condiciones físicas, mejora la salud y favorece una actitud positiva ante
la vida. Gracias a poderosas y milenarias técnicas yoguicas se recupera un espacio perdido de calma interna, serena alegría, flexibilidad, fortaleza y salud.
EFECTOS BENEFICIOSOS PARA LA SALUD:
• Restablece el equilibrio energético y glandular,
• Fortalece el sistema nervioso e inmunológico
• Aumenta la resistencia y flexibilidad.
• Favorece el bienestar físico y emocional.
• Elimina bloqueos mentales, musculares y dolores físicos.
• Equilibra el organismo.
ESTRUCTURA DE LA CLASE:
Kriya (serie de asanas en las que cada semana se trabaja un determinado órgano o sistema (espalda, pulmones, estomago, corazón, sistema glandular, inmunológico, etc). Relajación (10 minutos en relajación profunda). para relajarse, conectar con uno mismo, olvidar por unas horas los problemas y ajetreos cotidianos, buscar unos momentos de calma sólo para uno mismo y Meditación (11 minutos aprox) para estar en el aquí y ahora, observar lo que es, calmar la mente y el stress, sentir diversos estados de armonía y paz interior.
TÉCNICAS:
Pranayama: (Respiración consciente), Asanas ( posturas dinámicas), Mudras: (posturas de las manos que estimulan los puntos reflejos), Mantras: (musica para exteriorizar la energía interna), Meditación ( para conectar con tu interior) y Relajación: Finaliza la clase con una reparadora relajación.
Swaranita, 1 Enero 2014.
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